ニキビに効く野菜とNGな野菜はなにか？

こんにちは！てるです！

自分の食生活乱れてるなーと

思っているあなた！

ニキビに効果的な野菜を取り入れて

すっぴん美肌を目指しましょう！

ニキビに効く野菜、NGな野菜が

わからないままだと…

間違った野菜の取り方を続けて

効果が得られないかもしれません！！

しかし

ニキビに効く野菜とNGな野菜を知ることで…

しっかり野菜の効果を得ることができ

すっぴん美肌に近づくこと間違いなし！

ではさっそく

ニキビに効く野菜とNGな野菜を

学んでいきましょう！

●ニキビに効く野菜●

1、にんじん

ビタミンAを豊富に含む野菜！

ターンオーバー促進や乾燥予防が期待できる

また、便秘改善や

ホルモンバランスの改善も期待できる！

2、カボチャ

抗酸化作用に優れた野菜！

特にカボチャの皮は豊富に含まれているので

皮を剥かずに調理しましょう！

3、アボカド

食物繊維を豊富に含み、

肌のターンオーバーを促進してくれる野菜！

ニキビケア効果だけでなく

エイジングケアとしても注目されています！

●ニキビにNGな野菜●

単刀直入にいうと、

ニキビにNGな野菜はありません！！

しかし、

市販の野菜ジュースには注意です！

気をつけたいのは、

野菜ジュースの中に糖分が高いものがあること。

“砂糖不使用“と書かれてても、

“果糖“や“オリゴ糖“などと記載されていることも…

皮脂の分泌を抑えるためにも

糖質の過剰摂取は避けたいので、

原材料をチェックするようにしましょう！

また、野菜ジュースは手軽ですが

ジュースにすると減る栄養素もあるので

野菜ジュースだけに頼らず、

日々の食事で摂取できるように心がけましょう！

●明日からできるはじめの一歩●

まずは、

野菜ジュースの原材料チェック

をして購入！！

あなたが明日実行していることを

祈ってます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！