お菓子はニキビに悪い？？

こんにちは、てるです！

あなたは

「お菓子を食べたらニキビできる」

という経験はありますか？

私はしばしば

友人からこの話を聞きます。

「昨日チョコレート食べたら大きいニキビできた」

「ポテトチップス食べたのがダメだったのかな？」

私も同じように思ったことがあります！

あなたも経験があるかもしれません！

しかし

チョコレートなどのお菓子を食べると

翌日ニキビができやすくなるというのは

実は

化学的には根拠がありません！！

それならば

なぜこれほど多くの人が

このように感じているのか？

それは

食生活の偏りです

実際

糖質や脂質の多い食べ物

カフェイン・香辛料などの刺激物は

ニキビを悪化させる可能性があると言われています

しかしこれは

摂取のしすぎが招くものです

チョコレートやポテトチップスを禁止せずに

いつもより少し量を減らしてみましょう！

そしていつもより

バランスの良いご飯を心がけてみてください！

お菓子を食べ続けながら

ニキビが治ったら嬉しくないですか？

あなたがやることは2つだけです

具体的には

①まずお菓子を食べる時いつもの半分にする

②そして3食ご飯、みそ汁、おかずを食べる

ぜひ今日から実践して

すっぴん美肌を目指しましょう！

最後まで読んだいただき

ありがとうございました！