生活リズムを整えるコツを伝授！最初に改善すべきこととは？

こんにちは！てるです！

あなたは規則正しい生活を送っていますか？

ニキビ肌を治すために

規則正しい生活が大事とはわかっていても

なかなか実行できないのが現状ですよね…

あなたは

そんな現状を変えたいと思ったから

この記事を読んでいることかと思います！

これまで通りの不規則な生活習慣を続けると

「30歳になってもニキビ肌」

「いつまでも自信のない自分」

こんな未来になってしまうかもしれません！

でも今日から

そんな自分を変えたいと

行動できたなら

「ニキビに悩まない」

「自分に自信が持てる！」

こんな未来が待っているでしょう！

そもそも

生活リズムが崩れる原因は？

古来、人は日が昇ると起きて活動し

日が沈むと体を休めてきました。

しかし現代は、

光を得たり遮断することが自由にできます。

そのため太陽を浴びる時間が少なく

生体リズムが狂っていると考えられます。

ですから

朝一番に太陽の光を浴びて、朝食を食べる

＆

これが1日の生活リズムを整えるために

欠かせないと言えるのです。

つまりこれが

最初に改善すべき生活習慣で、

最も大事なことです！

生活リズムを整えたいなら

やることは3つです！

Step１　決まった時間に起きる

　　　　

Step２　カーテンを開けて太陽の光を浴びる

　　　　

Step３　朝食を食べる

　　　　

どうしても昼や夜は

学校や仕事の都合で

不規則になりがちだと思います！

しかし朝はあなた次第で調整できます！

この3つだけ明日から実践してみましょう！

やると決めたあなたは

今すぐ

朝のアラームを設定しましょう！

最後に

頑張った分だけ結果はついてきます！

生活リズムを整えて

すっぴん美肌を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！